"Conversas en Ares", con Cristian Carnero Solís.

“CONVERSAS EN ARES”, con Cristian Carnero Solís

Culturista

Por Juan Martínez Rey.

En esta primera conversa de este nuevo año, nos acercamos a junto de Cristian, un chico aresano que tuvo un sueño y lo cumplió. Todavía le quedan muchos más sueños por cumplir. Su trabajo, su constancia y su buen hacer, lo demuestra día a día. El año pasado nos dio sorpresas y seguro que nos las seguirá dando. En la entrevista de este mes lo conocemos un poco más.

-Fecha de Nacimiento y lugar:

Nací el 20 de julio de 1992 en Ares, A Coruña.

-Mis aficiones:

Me apasiona el entrenamiento con pesas y mejorar físicamente. Obviamente, el culturismo de competición también. Pero el proceso de ir mejorando poco a poco en cuanto a tamaño muscular y hacerme más fuerte, eso, es lo que más me mola. Es un proceso muy lento, pero cuando ves el progreso que llevas mola un montón. Soy un “friki” del entrenamiento y me gusta  todo lo que tiene que ver con la actividad física en general. Pasar tiempo con mis amigos también forma parte de mis aficiones y por ultimo también puedo decir que me gustan mucho los videojuegos, últimamente no juego a penas, pero es algo que me gusta bastante.

-A que te dedicas?

Soy entrenador personal. Actualmente, soy socio de una empresa llamada Krahe Fitness. Es un centro de entrenamiento personal ubicado en A Coruña, donde impartimos clases tanto a individual como en grupo. Nuestras clases van enfocadas a niños a partir de 10 años, hasta personas de edades muy avanzadas. Nuestra especialidad es el entrenamiento de fuerza y la corrección postural.  

-Desde cuando en el mundo del deporte?

Desde niño, que yo recuerde, siempre he hecho actividades como fútbol, artes marciales, remo… ya que en ares tenemos mucha cultura de este deporte. Y en el culturismo de competición desde 2015-2016. En 2016 competí por primera vez una modalidad de culturismo que se llama “Men physique”, en la que no enseñas las piernas, vas con un bañador bermuda.

-Cuando decidiste que querías dedicarte al culturismo?

Siempre me llamó la atención tener el cuerpo musculado y tener esa definición muscular. Y como ya comenté, había practicado varios deportes, pero no era constante yendo a los entrenamientos. Empecé a hacer pesas y eso me enganchó y como me gustaba más que lo otro y me veía más fuerte, pues me creía capaz de poder llegar a competir en culturismo con esa gente que veía en internet y revistas.

-Para los que no estamos duchos, defínenos en que consiste la modalidad de culturismo que practicas?

Para poneros en contexto, cualquier persona que entrene para ganar masa muscular y perder grasa, está practicando culturismo, en inglés, bodybuilding (construcción del cuerpo). Ahora sí, el culturismo de competición es otra cosa. Esto consiste en tener un cuerpo lo más musculado y definido posible, buscando una estética y armonía corporal. En una competición de culturismo lo que se valora es el físico. El trabajo que tu hagas en el gimnasio para llegar a tener el cuerpo físico que van a juzgar los jueces, no se valora. Por eso hay mucha controversia a la hora de que se considere un deporte.

-Donde empezaste y cómo?

En el mundo de las pesas empecé con 16-17 años. Entrenaba por mi cuenta, pero no tenía ni idea. Hacía cosas sin sentido porque no tenía conocimientos. Buscaba información en internet y preguntaba a los monitores del gimnasio al que iba, que era el de Franza, (Complexo Acuático do Castro), en el Concello vecino de Mugardos. Ahí entrené unos años, hasta que decidí cambiarme por que veía que no tenía mucho progreso. En ese momento me cambié de gimnasio al Victory Gym, en Fene. Víctor,  fue mi entrenador y el que me enseñó muchas de las cosas que sé, de hecho, si soy natural y no caí en el lado oscuro fue en parte, gracias a él.

-Consideras que a este deporte se le está dando el sitio que le corresponde?

Es una disciplina minoritaria, pero está creciendo bastante. WNBF llegó a España en 2018 y cada año que pasa hay más competidores.

-Qué imagen crees que transmiten los culturistas a la sociedad. Existe el prejuicio en tu deporte?, como lo llevas?

Hay prejuicios, pero ya menos. Ahora mismo creo que está cambiando la imagen que se tiene de los culturistas. Gracias a organizaciones como la WNBF que son muy estrictos con respecto al tema del dopaje. Yo lo llevo bien. Alguna vez me han acusado de usar esteroides y eso me enfadaba. Pero creo que ya está más que demostrado que no hace falta usar ningún tipo de sustancia dopante para poder llegar a tener un buen físico, y esto quiero que le quede claro también a los más jóvenes que empiezan.

-Como fueron tus inicios?

Empecé sin tener conocimientos con este tema. Entrenaba con mis amigos cuando era más pequeño, haciendo algunos ejercicios con pesas en casa, flexiones, abdominales… y me acuerdo también que usábamos el gimnasio del casino aresano, jeje, hacíamos rutinas de ejercicios sin sentido y dietas más de lo mismo, jeje, buenos recuerdos tengo.  A medida que me fui haciendo más mayor y tenía más independencia, cambie al gimnasio de Franza como ya sabéis.  

-Quienes son o fueron tus ídolos en tú carrera deportiva?

Ídolos como tal, hoy en día, no tengo. Cuando empecé había un tío que me flipaba su cuerpo, que se llama Lazar Angelov, pero ahora ya no me motiva, jaja. Ahora me motiva por ejemplo, escuchar a Cristiano Ronaldo contando como empezó y todas las dificultades que paso para llegar a conseguir todo lo que consiguió. Esas historias de gente asi me flipan y me motivan.

-Estos años de pandemia han sido difíciles para todos, como lo has llevado deportivamente hablando?, y en lo personal?

Yo, la pandemia, deportivamente, la viví muy desmotivado. Fui un privilegiado en el sentido de que tenía material para entrenar, pero solo entrené un par de días. No me acostumbré a entrenar en casa. Y en lo personal, me ayudo muchísimo a crecer, porque gracias al encierro, cuando nos dejaron salir me decidí a marcharme a Coruña a hacer las prácticas que me quedaban por hacer y luego de ahí decidí montar una empresa que es donde actualmente trabajo.  

-Campeón de España y tercero del mundo. Cómo te sientes ante estos grandísimos logros?

Siendo sincero, al principio no era consciente de lo que había conseguido, estaba muy contento con lo que había hecho en Mallorca, pero cuando lo conseguí quería algo más, jaja. Los jueces me dieron buen feedback y me decidí ir al mundial porque tenía posibilidades de quedar campeón del mundo. Al final no fue así, jajaja, pero en general me siento bien y contento con lo que he llegado a hacer. Eso sí, tengo ganas de más.   

-Cuáles son tus próximos objetivos?

Deportivamente hablando, quiero convertirme en profesional en mi disciplina. Ya estoy trabajando para ello porque volveré a competir en 2024 y esperemos que sea un buen año. Y con respecto al tema laboral, sigo trabajando duro para hacer crecer mi negocio.

-El éxito deportivo que más recuerdas con cariño?

El año 2022, cuando gané el campeonato de España. Era un objetivo que tenía en mente y lo pude cumplir, fue increíble!

-Cuanto tiempo diario de media le dedicas a entrenar?

Un entrenamiento me debe durar entre 1h y 30’. Como mucho, 2 horas.

-Como es tu alimentación?

Fuera de temporada, bastante flexible. Me gusta comer sano. Tengo buenos hábitos. Si que es verdad, que de vez en cuando, como cosas que no se consideran sanas,  como pizzas o helados por ejemplo, pero realmente fuera de temporada, no llegan a frenar el progreso, incluso podría llegar a ser beneficioso en determinados momentos.  

-Como es tu día previo a una competición?

Pues estoy súper nervioso. En realidad, jaja, intento tranquilizarme porque es importante mantener la calma. El estrés que me pueden producir los nervios me puede dar un aspecto físico “peor”, por decirlo de alguna manera. Entonces, es importante estar tranquilo y que no te afecte ninguna circunstancia que te pueda producir estrés. Parece algo que no tiene importancia pero es super importante el estar relajado. Y quitando lo de los nervios, intentas tener todo en orden y planificado para que ese día salga todo perfecto y que pueda enseñar el físico que me he currado todo este tiempo.

-A que club perteneces o eres independiente?

Siempre que he competido ha sido con el club/equipo del Victory Gym.

-Has tenido que renunciar a algo en algún momento de tu vida por la práctica del deporte?

Si, el culturismo de competición llega un momento que te hace renunciar a cosas debido a que tienes que darle prioridad a tu alimentación, entrenamiento y descanso. Si no tienes un orden y un plan establecido puede llegar a ser todo un caos. Y por eso, muchas veces, en mi caso, renuncio a ir con mis amigos de fiesta, o dependiendo de la situación, evito ir a alguna comida familiar por que no puedo comer nada de lo que hay y soy el “bicho raro por estar con mi comida”.

-Como llevas el tema de tu alimentación?, es muy estricta?

Ahora mismo es muy flexible. No paso hambre ni penurias y puedo comer casi todo lo que me apetece si lo organizo bien. Llevo una alimentación saludable y adaptada a mi objetivo. El tema cambia cuando quedan 8 meses para una competición, ahí sí que me tengo que poner estricto y que todo vaya medido al pie de la letra. Un error que cometí este 2022 fue empezar 6 meses antes, quedaría mejor en el mundial, seguro.

-Como ves tú deporte en Galicia y en España?, y en el extranjero?

En Galicia no hay mucha cultura del culturismo natural, sino todo lo contrario, jeje. De hecho, solo estábamos federados 5 atletas gallegos en WNBF. Espero que mi ejemplo sirva para que vean todos que se puede competir en culturismo sin el uso de sustancias dopantes. Con respecto a España en general, el culturismo natural está cogiendo mucha fuerza estos últimos años y cada vez hay más competidores. En el extranjero lo mismo, cada vez hay más países afiliados en WNBF, de hecho, en el momento que haya 70 países el culturismo natural va a tener papeletas para llegar a ser un deporte olímpico, eso sería bastante bueno desde mi punto de vista.    

-Cual sería tu primera recomendación para los jóvenes que se quieren iniciar en este deporte?

Lo primero y mas importante, tener paciencia y segundo, que también es súper importante y esto lo digo para todos los que quieran ser o no ser culturistas, técnica! Hay que ser muy técnico a la hora de realizar los ejercicios. Primero técnica y luego progresar con las cargas.

-Por curiosidad. Porque os tintáis el cuerpo en las competiciones?

Un cuerpo bronceado se ve mucho mejor. Si os fijáis y comparáis mis fotos del campeonato de España, respecto a las fotos del campeonato del mundo, hay una diferencia en mi bronceado. En el campeonato del mundo, salí más pálido y no se me veía mejor, y eso que llegué en mejor estado físico al mundial.

-Alguna persona o personas que te gustaría darle las gracias?

Primero a mi familia y pareja, que me apoyan muchísimo y eso es algo muy importante cuando dedicas tiempo a algo que es tu pasión. Luego a mis amigos y a toda la gente de mi pueblo, que me ha apoyado, que habéis sido muchísimos!, no me imaginaba tanta repercusión, la gente de mi pueblo es la mejor!!

-Como es un día normal en la vida de Cristian?

Pues de lunes a viernes me suelo levantar a las 6:30 para abrir mi negocio a las 7:00 y empezar a dar clases de entrenamiento. En los huecos que tengo libres en la mañana, atiendo también a clientes que llevo de forma online, entre las 13:00-14:00 me preparo para ir a entrenar. Llego a casa sobre las 16:00 y a las 17:00 vuelvo a abrir la sala de entrenamiento hasta las 21:30. Todo esto es así de lunes a viernes. El fin de semana no trabajo o intento no trabajar. Lo suelo pasar con la familia o amigos y hacer lo típico. No hago nada del otro mundo.

-Cuentas con algún tipo de subvención o ayuda para llevar adelante tus proyectos?

Cuando fui al mundial, el ayuntamiento de mi pueblo, me dio una ayuda económica para paliar los costes del viaje y lo agradezco mucho. Actualmente, no cuento con ninguna ayuda, ni patrocinio de ninguna marca. Si por ejemplo, me hiciera profesional en WNBF, ahí sí que contaría con ayudas por parte de la federación a la hora de competir.

-Algo que te gustaría olvidar?

Realmente nada. Si no, seguiría cometiendo los mismos errores.

-Un sueño que te gustaría ver hecho realidad?

Hacerme profesional ganando un mundial. De hecho ya estoy trabajando para que se cumpla en 2024.

Cuestionario rápido:

Un color: Azul.

Playa o montaña: Playa.

Una comida: Pulpo á feira y tortilla de patatas.  

Una bebida: Agua.

Un lugar para visitar: Islas Cíes.

Una persona a la que admires: Tengo un amigo que se llama Santiago, que se fue de España para Estados Unidos a buscar trabajo y lo paso muy mal. Allí estuvo muy fastidiado, ahora le va genial. El tío es un currante y da gusto ver lo bien que le van las cosas.

Un defecto: Me acuesto tarde.

Una virtud: Constancia.

Una frase para el recuerdo: Haz lo que puedas con lo que tienes a tu disposición.

NOTAS DEL AUTOR:

Cristian Carnero, desde Xente de Ares te agradecemos el tiempo que nos has dedicado para esta entrevista. Te deseamos la mejor de las suertes, tanto en tú vida personal como profesional y deportiva. Queremos que nos sigas deleitando con más éxitos deportivos.

Seguro que aún te quedan muchos sueños por cumplir. Siéntete siempre orgulloso de tú camino recorrido y por supuesto del que todavía te queda por recorrer.

Feliz año nuevo!!